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Tipps gegen Schlafstörungen und für einen gesunden Schlaf

Atemaussetzer im Schlaf – und wie der Arzt sie behandelt

Es ist nicht schön, wenn der Partner einen darauf aufmerksam macht, dass man in der Nacht mehrfach Atemaussetzer im Schlaf hat. Genauer genommen sogar, dass er/sie beobachtet, dass man keine Luft mehr zu bekommen scheint und droht zu ersticken. Die Gefahren für die Gesundheit liegen auf der Hand. Da man solche Symptome ernst nehmen sollte, […]

Was ist Schlafapnoe – und was kann helfen?

Ein Arzt zeigt die Schlafmaske eines CPAP-Beatmungsgeräts

Für Schlafapnoiker ist es nicht einfach, das passende Beatmungssystem zu finden Der typische Apnoe-Patient ist über 60, übergewichtig, hat hohen Blutdruck und schnarcht. Nachts bleibt sein Blutdruck erhöht, sein Körper ist im Alarmmodus, und die Atmung setzt zeitweise bis zu zwei Minuten aus. Apnoe, ein Wort aus dem Griechischen, bedeutet „ohne Luft“. Tagsüber fühlt sich […]

Was hilft gegen Schnarchen?

Schnarchen - für viele ein Problem

Interview mit einem Schlafmediziner Wie entsteht das Schnarchen? Schnarchen entsteht dadurch, dass unsere Muskulatur, die tagsüber dafür sorgt, dass die Luftröhre offen ist und zu ist, wenn wir Speisen schlucken – das ist ein komplexer Vorgang – nachts generell erschlafft. Das ist bei jedem so. Aber die Grundspannung der Muskulatur ist beim Zwanzigjährigen anders als […]

Wake Up Lights als sanfte Wachmacher am Morgen

Philips HF3520/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, digitales FM Radio, Tageslichtwecker) weiß - 2

Wake Up Lights oder zu deutsch Lichtwecker sind eine wunderbare Hilfe beim Aufstehen (und teilweise auch beim Einschlafen). Die Leuchten simulieren den Sonnenaufgang am Morgen und einige auch den Sonnenuntergang am Abend, um den Körper an den bevorstehenden Tag bzw. die Nacht zu gewöhnen. Besonders bei den kurzen Tagen im Winter sind die Wake Up […]

Schlafsand – Hilfsmittel für den gesunden Schlaf

Auf dieser Seite finden Sie eine Vielzahl an kleinen “Werkzeugen”, die beim besseren Einschlafen, Durchschlafen und Aufstehen helfen können. Alle Details zu den vorgestellten Produkten wurden ausgiebig recherchiert, teilweise selbst getestet und werden nur nach guten Bewertungen in diese Kategorie aufgenommen. Bei den meisten Links auf dieser Seite handelt es sich um Affiliate-Links. Das bedeutet, […]