Skip to main content

Tipps gegen Schlafstörungen und für einen gesunden Schlaf

besser schlafen

Besser Schlafen: 5 Tipps für einen guten Schlaf

Schlafender Koala

Wir Menschen sind regelrechte Gewohnheitstiere. Sobald wir eine bestimmte Abendroutine entwickelt haben, können wir automatisch besser schlafen. Der Grund dafür ist unser Gehirn, das besonders positiv auf bekannte Abläufe reagiert. Dadurch bleibt uns mehr Energie, um sich der Regeneration zu widmen. Eine Abendroutine muss zunächst einige Tage lang wiederholt werden, ehe man sie verinnerlicht hat […]