Interview mit einem Schlafmediziner Wie entsteht das Schnarchen? Schnarchen entsteht dadurch, dass unsere Muskulatur, die tagsüber dafür sorgt, dass die Luftröhre offen ist und zu ist, wenn wir Speisen schlucken – das ist ein komplexer Vorgang – nachts generell erschlafft. Das ist bei jedem so. Aber die Grundspannung der Muskulatur ist beim Zwanzigjährigen anders als […]
Es ist nicht schön, wenn der Partner einen darauf aufmerksam macht, dass man in der Nacht mehrfach Atemaussetzer im Schlaf hat. Genauer genommen sogar, dass er/sie beobachtet, dass man keine Luft mehr zu bekommen scheint und droht zu ersticken. Die Gefahren für die Gesundheit liegen auf der Hand. Da man solche Symptome ernst nehmen sollte, […]
Auf dieser Seite finden Sie eine Vielzahl an kleinen „Werkzeugen“, die beim besseren Einschlafen, Durchschlafen und Aufstehen helfen können. Alle Details zu den vorgestellten Produkten wurden ausgiebig recherchiert, teilweise selbst getestet und werden nur nach guten Bewertungen in diese Kategorie aufgenommen. Bei den meisten Links auf dieser Seite handelt es sich um Affiliate-Links. Das bedeutet, […]
Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir nachts nicht aus dem Bett fallen? Besonders bei kleineren Betten ist diese eine berechtigte Frage, die besonders vor dem Besteigen von Doppelstockbetten bei vielen von uns Zweifel an der Sicherheit unseres Schlafes auslöst. Die Antwort auf diese Frage ist relativ unspektakulär: Unser Körper hat sich im Laufe unseres […]
Teil 1 des Berichts finden Sie hier Zurück beim HNO-Arzt Nach meinem unschönen Erlebnis mit dem „mobilen Schlaflabor“ erschien ich einigermaßen unausgeschlafen am nächsten Morgen wieder beim HNO-Arzt. Wie nicht anders zu erwarten, erlaubten die Messdaten keine großen Rückschlüsse. Ich hatte die Messung ja auch nach der Hälfte abgebrochen. Wobei man dann ja eigentlich die […]
Viele haben den Begriff vom REM Schlaf sicher schon einmal gehört. Doch was bedeutet es genau und wie beeinflusst es unseren Schlaf? REM steht für “Rapid Eye Movement” und bezeichnet eine der drei Schlafphasen, wozu auch Tiefschlaf und Leichtschlaf gehören. Während der Nacht durchlaufen wir ungefähr alle 90 Minuten einen neuen Schlafzyklus, in dem all […]
Wake Up Lights oder zu deutsch Lichtwecker sind eine wunderbare Hilfe beim Aufstehen (und teilweise auch beim Einschlafen). Die Leuchten simulieren den Sonnenaufgang am Morgen und einige auch den Sonnenuntergang am Abend, um den Körper an den bevorstehenden Tag bzw. die Nacht zu gewöhnen. Besonders bei den kurzen Tagen im Winter sind die Wake Up […]
Wir Menschen sind regelrechte Gewohnheitstiere. Sobald wir eine bestimmte Abendroutine entwickelt haben, können wir automatisch besser schlafen. Der Grund dafür ist unser Gehirn, das besonders positiv auf bekannte Abläufe reagiert. Dadurch bleibt uns mehr Energie, um sich der Regeneration zu widmen. Eine Abendroutine muss zunächst einige Tage lang wiederholt werden, ehe man sie verinnerlicht hat […]
Black Friday & Cyber Monday 2021 Deals [abgelaufen] Auch beim Black Friday 2021 fanden wir für dich wieder interessante Deals bei Amazon mit Produkten, die dich besser einschlafen, durchschlafen oder aufwachen lassen. Auf dieser Seite hiielten wir dich während der Black Week und dem Cyber Monday immer auf dem Laufenden, welche Produkte es bei Amazon […]
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